手腳冰涼是腎虛？盤點男性腎虛的表現

　　男人最不能說的三個字是”我不行“，這三個字一代謝不好出口馬上就會讓人聯想到一個很敏感的問題，就是腎虛，一般腎虛的男性才感覺不行。因此，男人們輕易不要說出這三個字。但是，現在的男人們腎虛的卻是越來越多，或許是因為壓力越來越大，或許因為性生活越來越亂，或許是因為飲食污染越來越嚴重，或許是因為水喝空氣的污染越來越嚴重，總而言之各種原因導致很多男性腎虛，甚至一些很年輕的男性也表現出腎虛，這令他們苦不堪言，給生活和和工作帶來了很多的煩惱。

　　還有一些男性已經出現了一些腎虛的先兆的症狀，但是自己並未意識到，所以，還是重復以前的生活習慣和飲食習慣，一旦真的發生嚴重的腎虛，可能治療上和保養上就要花費更多的金錢和時間，所以，在這裡給大家提個醒，腎虛也是逐漸加重的，最好剛剛出現苗頭的時候就進行預防和治療，那樣就會取得更好的效果。那腎虛主要會有哪些表現呢?

　　1、怕冷，手腳冰涼。腎虛的男性多半會感覺非常的怕冷，溫度稍微下降感覺就非常明顯，而且，男性應該是血氣方剛的，血液循環更加的旺盛，所以，一般男性的身體都會比女性溫度更高，手腳也相對較暖，而腎虛的男性會出現手腳冰涼的情況，那是因為腎氣不足，導致末梢血液循環不好。

　　2、腰膝酸軟，神疲乏力。腎虛的男性看上去缺乏精氣神，總是感覺渾身無力，感覺到很容易疲勞，站著想坐著，坐著又想躺著，而且，不願意運動，運動過後就會感覺非常的疲乏，而且，也不大願意說話，很多宅男可能都有這種情況，所以宅久了仔細會腎虛。

　　3、頭暈無力，失眠多夢。很多腎虛的男性還表現在經常出現頭暈，非常想睡覺，可是躺下卻經常是睡不著，或者淺睡眠時間太長，哪怕數了1000只綿羊也還是不能入睡，而入睡之後還會做夢改善循環問題，甚至做的夢都是連續劇，甚至還會做一些可怕的惡夢，這些都是腎虛的表現。

　　4、便秘，這也是腎虛的一種表現。不要以為便秘只改善手腳冰冷是消化系統的問題，跟腎髒也有關系，其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　5、耳鳴。腎虛的人很容易出現耳鳴，其實並不僅僅是耳朵的問題，而是腎氣不足所致，按照中醫的理論：“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛可致使髓海不足，導致大腦失去養分，因而會出現頭暈、耳鳴的現像。

7招緩解冬季手腳冰涼

　　冬季手腳冰冷，這多是陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖改善手腳冰冷，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量少等症狀。

　　專家表示，陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清長， 大便稀溏，舌淡，苔白滑，脈遲或緊等。陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。腎陽，又稱元陽、真火、真陽、命門之火，為人體陽 氣的根本，對各髒腑組織的功能起推動、溫煦作用。其它髒腑的陽虛若失治、誤治，日久必然累及腎陽，反之腎陽不足則其他改善循環問題髒腑失於溫煦必然加重其陽虛。除了適當服用溫陽藥物之外，平時預代謝不好防保健和生活調攝還要做到以下幾點：

　　1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

　　2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

　　3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。

　　4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液循環和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

　　5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

　　6、要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

　　7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。

腳心發涼的六大原因

　　1。久坐或久立易手腳發涼

　改善循環問題　手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助改善手腳冰冷於改善症狀。

　　2。精神緊張和不安

　　心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人群，是手腳發涼的高發人群。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來，而後接受藥物治療。

　　3。身體激素變化

　　出現手腳發涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化，會對自主神經系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。另外，雌激素不足的更年期女性、生育後的女性或心髒功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發涼症狀。

　　4。雷諾氏病及雷諾氏現像

　　雷諾氏現像多見於中青年女性。典型表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱為“雷諾氏病”；若為繼發，則稱為“雷諾氏現像”。引起雷諾代謝不好氏現像的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎等。

　　5。多發性大動脈炎

　　多發性大動脈炎多發生於青年女性，常累及多處大、中動脈，如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。

　　6。血栓閉塞性脈管炎

　　血栓閉塞性脈管炎，多發生於中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息後可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮，以及疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述症狀發生時，應引起高度重視，並及時到接受檢查、治療。

　　因此，當您有手腳發涼症狀時，一定要查找原因。