腳心發涼的六大原因

　　1。久坐或久立易手腳發涼

　改善循環問題　手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助改善手腳冰冷於改善症狀。

　　2。精神緊張和不安

　　心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人群，是手腳發涼的高發人群。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來，而後接受藥物治療。

　　3。身體激素變化

　　出現手腳發涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化，會對自主神經系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。另外，雌激素不足的更年期女性、生育後的女性或心髒功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發涼症狀。

　　4。雷諾氏病及雷諾氏現像

　　雷諾氏現像多見於中青年女性。典型表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱為“雷諾氏病”；若為繼發，則稱為“雷諾氏現像”。引起雷諾代謝不好氏現像的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎等。

　　5。多發性大動脈炎

　　多發性大動脈炎多發生於青年女性，常累及多處大、中動脈，如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。

　　6。血栓閉塞性脈管炎

　　血栓閉塞性脈管炎，多發生於中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息後可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮，以及疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述症狀發生時，應引起高度重視，並及時到接受檢查、治療。

　　因此，當您有手腳發涼症狀時，一定要查找原因。